PORTALMAKASSAR.COM — Sebagian orang memilih berbuka puasa dengan air putih. Namun ada juga memilih teh manis. Lantas lebih baik minum air atau teh untuk berbuka puasa?
Sebuah penelitian dari Inggris mengungkapkan, tiga cangkir teh dalam sehari bisa menjaga kesehatan Anda lebih baik daripada minum air biasa.
Selain dapat memenuhi kebutuhan cairan Anda, teh juga mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker. Bahkan, minuman berkafein ini disebut-sebut mampu memperkuat tulang dan gigi.
Pada sebuah interview yang dilakukan oleh BBC, Dr. Ruxton, seorang ahli gizi kesehatan masyarakat, mengatakan bahwa teh punya khasiat lebih ketimbang air biasa, mengandung antioksidan.
Jadi apakah lebih baik minum teh saat berbuka?
Walaupun teh sendiri memiliki manfaat yang ternyata lebih banyak ketimbang air biasa, tidak menutup kemungkinan bahwa teh juga bisa menjadi bumerang untuk Anda.
Pada saat berbuka, isi perut Anda sedang kosong. Jika memilih teh ketimbang air putih, hal tersebut dapat memicu munculnya cairan asam lambung. Apalagi jika diminum terlalu banyak.
Pemicu asam lambung naik ini disebabkan oleh kandungan kafein di dalamnya. Nah, supaya hal ini tidak terjadi, Anda bisa minum air putih dulu sembari mengisi perut Anda dengan berbagai macam takjil.
Kemudian dilanjutkan dengan minum teh hangat yang cukup, tak berlebihan, untuk mengembalikan semangat Anda setelah berbuka puasa. Atau, jika Anda ingin minum teh manis sesaat setelah berbuka, Anda bisaa meminumnya dalam jumlah yang sedikit dulu.
Jangan lupa, sembari diisi perutnya dengan berbagai makanannya, ya. Jadi asam lambung tidak langsung naik.
Alasan minum air putih lebih baik ketimbang teh
Selain itu, dilansir laman Hellosehat, terdapat manfaat lain yang bisa Anda peroleh dari air biasa ini.
1. Memaksimalkan performa fisik
Setelah Anda berbuka puasa, Anda pastinya akan menjalankan ibadah selanjutnya, yaitu tarawih. Nah, salat tarawih pun membutuhkan performa fisik yang baik agar tubuh Anda tidak mudah lelah saat beribadah.
Jadi, saat berbuka usahakan untuk meminum air putih agar dapat mengganti cairan tubuh yang kurang dan memulihkan tubuh Anda yang letih beraktivitas saat berpuasa. Pasalnya tubuh kita membutuhkan cairan 8 gelas per hari. Jika kita berpuasa, maka konsumsi cairan dapat dibagi di waktu sahur, buka maupun di malam hari.
2. Meningkatkan energi dan fungsi otak
Minum air putih sesuai yang dianjurkan adalah hal yang cukup penting. Pada saat Anda berbuka, mungkin dehidrasi belum menghampiri Anda, tetapi 1-3% cairan atau setara dengan 0.5-2 kg hilang saat sedang beraktivitas. Apalagi saat berpuasa.
Oleh karena itu, untuk menghindari berkurangnya fungsi otak, minum air putih adalah hal yang paling terbaik dibandingkan teh untuk membatalkan puasa.
3. Mencegah dan mengobati sakit kepala
Sebagian besar orang pasti pernah mengalami sakit kepala saat berpuasa. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya cairan yang ada di dalam tubuh, atau dehidrasi.
Oleh karena itu, obat yang paling ampuh untuk mengatasinya adalah minum air putih yang banyak. Air putih atau teh? Tentu saja air putih. (*)
